Agar siz haftasiga atigi 1-2 marta sport bilan shug'ullansangiz, lekin shu bilan birga tavsiya etilgan jismoniy faoliyatning 150 daqiqasiga erishish uchun siz erta o'lim xavfini sezilarli darajada kamaytirishingiz mumkin. Ushbu xulosa tadqiqotchilar tomonidan 93 mingdan ortiq kishi ma'lumotlarini tahlil qilib berilgan. Amerikaning yurak assotsiatsiyasi veb-saytida nashriyot natijalari.
Eksperiment ishtirokchilari uch guruhga bo'lingan: faqat hafta davomida faqat poezd, lekin haftaning distribyutorlari, haftaning distribyutorlari, eng kamni bajarmaydiganlar taklif qilinmoqda.
Ko'rinib turibdi, hatto Viking dam olish kunlari ham sportchilar katta afzalliklarga ega. Ushbu guruhda barcha sabablardan o'lim darajasi 32% ga, yurak-qon tomir kasalliklaridan – 31%, saraton 21% dan pasaydi. Hafta davomida muntazam ishtirok etganlar uchun bu ko'rsatkichlar bir oz pastroq: 26, 24 va 13 foiz.
Natijada ajablanarli: olimlar asta-sekin va ko'pincha samaraliroq bo'ladi deb o'ylashadi. Biroq, eng muhimi, haftalik haftalik jismoniy faoliyat hajmini kuzatish – kamida 150 daqiqa.