Ko'pchiligimiz uyg'onganimizdan so'ng darhol telefonlarimizni tekshiramiz. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, telefonlardan foydalanish zararli, lekin aslida bu ko'plab omillarga bog'liq.
Texnologiyadan foydalanish va hayot sifatini o'rganuvchi olim Shelia R. Kotten telefondan xavfsiz foydalanish bo'yicha ba'zi maslahatlar beradi.
Telefoningizda har hafta qancha vaqt sarflayotganingizni kuzatib boring. Agar kuniga soatlar soni ortib ketsa, bu sizning kundalik hayotingizga yordam beradimi yoki to'sqinlik qiladimi, deb o'ylab ko'ring.
Telefoningizdan foydalanish orqali hayotingizni qanday osonlashtirishingiz haqida o'ylab ko'ring. Shuni ham yodda tutingki, smartfonlar orqali ma'lumot va ijtimoiy tarmoqlarga kirish juda ko'p ishlashga, ma'lumotlarning haddan tashqari yuklanishiga, sog'lig'ining pasayishiga va ish va ishlamaslik o'rtasidagi chegaralarni xiralashtirishga olib kelishi mumkin.
Keraksiz bildirishnomalar va ogohlantirishlarni o'chiring. Ba'zan bu shunchaki yo'lni to'sib qo'yadi.
Ijtimoiy tarmoqlar uchun kunning ma'lum bir vaqtini tanlang. Bu sizga diqqatni jamlashga va smartfoningizdan foydaliroq va samaraliroq foydalanishga yordam beradi.
Yotishdan oldin telefondan foydalanishdan saqlaning. Bundan tashqari, uyg'onganingizdan keyin darhol tekshirmang.
© BrowseEmAllTelefoningizdan foydalanishda tanaffus qiladigan vaziyatlarni tanlang. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, foydalanuvchi bo'lmaganlar, ayniqsa keksa odamlar oldida telefondan foydalanish qo'pollik deb hisoblanishi mumkin. Bu muloqotga to'sqinlik qilishi va stressga olib kelishi mumkin.
Telefoningizdan qanday foydalanishda o'z balansingizni toping. Qurilma siz uchun qachon foydali va qachon zararli ekanligini aniqlash muhim.
Telefoningiz bilan chalg'isangiz yaxshi bo'ladi, lekin buni me'yorida qiling. Agar zerikkaningizda yoki biror qiyin ish bilan shug‘ullanayotganingizda doimo telefoningizni tekshirib tursangiz, qurilmangizsiz diqqatni jamlash va qiyinchiliklarni yengish yo‘llarini toping.
Shaxsiy chegaralarni belgilang. Telefoningizni doimiy ravishda tekshirmasligingizni boshqalarga bildiring. Axir, aksariyat xabarlar darhol javobni talab qilmaydi.
Onlayn ma'lumotlarning aqlli iste'molchisi bo'ling. Noto'g'ri ma'lumotlar va dezinformatsiya davrida onlaynda hamma narsa haqida tanqidiy fikr yuritish juda muhimdir.
Yangilik materialini shifokorning retsepti deb hisoblash mumkin emas. Qaror qabul qilishdan oldin mutaxassis bilan maslahatlashing.