Olimlar 40 yoshdan oshgan odamlarning yangi tadqiqoti natijasida sport nafaqat inson salomatligi, balki uning uzoq umr ko‘rishida ham muhim rol o‘ynashini aniqladi.
Muntazam ravishda sport bilan shug'ullanadigan odamlarda yurak kasalliklari, diabet, depressiya, aqliy zaiflik va boshqa ko'plab muammolar kamroq uchraydi. Britaniya sport tibbiyoti jurnalida ichida va yangi tahlil shuni ko'rsatadiki, jismoniy faollik ham uzoq umr ko'rishda muhim rol o'ynaydi. Bundan tashqari, eng ko'p va eng kam faol populyatsiyalar o'rtasidagi farqlar ham qayd etilgan.
Yangi tadqiqot mualliflarining fikricha, agar odamlar sport bilan faol shug‘ullansa, umr ko‘rish davomiyligini o‘rtacha besh yilga uzaytirar edi.
Tadqiqotning bir qismi sifatida olimlar 2003 yildan 2006 yilgacha bo'lgan jismoniy faollik darajasiga ko'ra 40 va undan katta yoshdagi amerikaliklarni to'rt guruhga bo'lishdi. Keyin u bir necha yil davomida ushbu guruhning sog'lig'ini kuzatdi.
Ushbu davr mobaynida eng faol odamlarning har qanday sababdan o'lish xavfi eng kam faol odamlarga qaraganda 73% ga kam bo'lgan.
«Agar o'lim xavfini yarmidan ko'proq kamaytiradigan bitta narsa bo'lsa, u jismoniy faollikdir», dedi tadqiqotning etakchi muallifi va Avstraliyadagi Griffit universitetining jamoat salomatligi professori.
Tajribada eng faol odamlar har kuni ikki soatu qirq daqiqa piyoda yurishga teng vaqt o'ynashdi. Ularga erishish uchun eng harakatsiz odamlar kundalik tartiblariga deyarli ikki soatlik piyoda yurishni qo'shishlari kerak. Agar ular shunday qilsalar, ular o'rtacha 10,9 yil ko'proq umr ko'rishlari mumkin. Bu shuni anglatadiki, faol odamlarda yurishning har bir soati ularning hayotiga 6,3 soat qo'shadi.
Shu bilan birga, Veermanning qayd etishicha, bir soatlik piyoda yurish allaqachon mashg‘ulotlardan “ko‘proq foydalanayotgan” faol odamlar uchun unchalik katta ahamiyatga ega emas.
Tadqiqotchilarning fikricha, natijalar jismoniy mashqlar salomatlik uchun muhimligini yaqqol ko‘rsatib turibdi. Aholi punktlarini loyihalashda bu holat hisobga olinishi kerak.
«Agar shaharlar yurish va velosipedda yurish uchun qulay bo'lib qolsa, biz nafaqat umr ko'rish davomiyligini oshiribgina qolmay, balki sog'liqni saqlash tizimi va atrof-muhitga tushadigan yukni ham kamaytira olamiz», deb hisoblaydi Veerman.