Ko'p odamlar shunchaki oyoq salomatligi haqida o'ylamaydilar, ko'pincha ular paypoq va poyabzal ostida yashiringan, ko'zlaridan yiroq. Ammo ishqibozlarning ba'zi doiralarida barmoqlar uchun oddiy ajratish belgilari oyoq bilan son-sanoqsiz muammolarni engish mumkinligi haqida tasavvur mavjud. Popci.com Axborot portali haqiqatan ham shunday.
Yalangoyoq borganingizda, biz yurganimizda barmoqlar kengayib, egilishini payqashingiz mumkin. Ammo odamlar hayotlarini poyabzalda o'tkazadilar va bu erkinlikni bir xil qilishga imkon bermaydi. Asta-sekin, bu cheklov (ayniqsa mahbuslar, tor yoki qattiq poyabzal haqida gapirayotganimizda) oyoqning jismoniy shaklini o'zgartirishi mumkin. Barmoqlar yuvishni yoki bir-biriga zid, mushaklar, ko'pincha yalangoyoq yurish paytida, yalangoyoq bilan bog'liq.
Bundan tashqari, poyabzal boshqa bir qator muammolarga olib kelishi mumkin. Poyafzalni tanlang Noto'g'ri tanlangan. Va o'z navbatida, ular yurayotganda xo'ppozlarga aylanishlari mumkin edi. Poytaxt poyabzallari tufayli orqa va yo'l bilan bog'liq muammolar ham paydo bo'lishi mumkin: sport anjomlari dizaynerlari professional sportchilar uchun mukammal poyabzallarga erishishda davom etmaydi.
Shu bilan birga, poyabzaldan voz kechish eng real fikr emas, chunki ular har qanday narsa aytganda, bu bizning oyoqlarimizni himoya qiladi. Kasallikning oldini olish uchun poyabzal ham muhimdir. Ammo sog'lig'i sababli, ba'zida oyoqlarni massaj qilish va cho'zish, ayniqsa biron bir noqulaylik bilan duch kelsangiz.
Ushbu maqsadlar uchun barmoqlar tez-tez tavsiya etiladi – tobellar uchun bir xil ishlatiladi. Va ular haqiqatan ham yordam berishdi, ammo baribir ildizdagi muammoni hal qila olmadilar. Barmoqlar orasidagi ishqalanishni kamaytirish va makkajo'xori yoki yoqimsiz bosimni olib tashlash uchun qisqa kengayish vositasi sifatida samarali kengayish. Barmoqda ishlagandan keyin tiklanish paytida ular ham foydalidir.
Muhrlar, jismoniy mashqlar singari konuslarning bosh barmog'ining kattalarini oldini olishi mumkin, ammo agar ular shakllangan bo'lsa, ularga qarshi turmang. Eng jiddiy holatda, ularni bartaraf etish uchun sizga operatsiya kerak bo'ladi.
Shu bilan birga, ba'zi ekspertlarning fikriga ko'ra, median chiziqlar tizzaning holatiga, urg'ochi va orqa tomonning holatiga ta'sir qilishi mumkin. Agar biror kishi oyoqlariga to'g'ri kelsa, unda nazariyada to'g'ri pozitsiyani ishlab chiqadi. Aslida, ayirboshlashchilarning uzun effektlari bo'yicha juda kam tadqiqotlar olib borilmoqda va tadqiqotlar aralash natijalarga erishdi. Masalan, 2024 yilning ishi, tobora kengayishlar muvozanat va sog'lom odamlarga qarshi kurashish erkinligiga ta'sir ko'rsatmadilar. Ammo o'tmishdagi ish, nomaqbul yurish bilan odamlarning holatini o'rganish, kengayish odamlar barqarorlikni oshirib, to'g'ri yurishni aniqladilar.
Yurish muammolari tashxisi qo'yilgan bemorlarga qo'shimcha ravishda sportchi sportchiga yordam berishi mumkin. Ba'zi mutaxassislarning fikriga ko'ra, kengayish oyoqlarni kuchaytirishi va ko'pchilik kamdan-kam hollarda foydalanadigan mushak guruhlaridan foydalanib, barmoq o'rnini o'zgartirishi mumkin. Ular barmoqlarning yon harakati uchun mas'ul bo'lishi uchun mushaklar va tendonlarni faollashtiradilar – ularni kuchaytirishi mumkin bo'lgan kengaytirilgan to'plamlar bilan ishlaydi. Ammo yana, bu nazariya ko'plab ilmiy ishlar bilan qo'llab-quvvatlanmaydi, shuning uchun siz bo'linmalarning afzalliklari haqida har qanday yakuniy xulosalar chiqara olmaysiz.
Kamida bitta iz, median chiziqlar oyog'ining pastki qismining mushaklarini, bu shikastlanishning og'irligini oldini olishi yoki kamaytirishi mumkinligiga ishonadi. Asarlarning yana bir paketi shuni ko'rsatadiki, to'xtash mashqlari bilan birlashishning kombinatsiyasi ularning kuchi va moslashuvchanligini keltirib chiqarishi mumkin. Ha, ushbu mavzu bo'yicha eng keng tarqalgan tadqiqotning asosiy muallifi, shuningdek barmoqlarni sotish bilan bog'liq poyafzal ishlab chiqaruvchisi bilan bog'liqligini aniqlashga arziydi.